王振韋的生活時報

可刷卡 說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<

只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用

根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或

上購物網買東西~這次婆婆看見了

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你也有這樣的困擾嗎？為了課業、工作忙了一整天，晚上想好好睡一覺卻難以入睡，即使數了幾千隻綿羊依然沒有睡意、飽受失眠之苦。別擔心！《網路溫度計》利用《KEYPO大數據關鍵引擎》調查找出十招助眠大法，不妨就來試試向失眠說再見，重新找回睡眠的美好吧！

調查結果發現，其中最有效的前三名助眠方法，分別為：避免喝茶或咖啡、看書、聽輕音樂。若在睡前喝咖啡，不僅干擾睡眠也會影響生理時鐘，建議可改用薰衣草茶、花果茶代替咖啡，既能助眠也能放鬆身體；若在睡前看些內容較困難的書籍，或是聽輕音樂緩和情緒，都能有助身心放鬆達到助眠效果。

至於第四名跟第五名，則是：看電視、喝熱牛奶。許多網友認為電視看著看著就會睡著，但事實上睡前看電視、打電動或滑手機都屬較刺激的行為，還是不太建議；因牛奶中含有人體必要的胺基酸「色胺酸」，能幫助身體分泌血清素，喝點牛奶再搭配一點餅乾或麵包就更有助於睡眠。

第六至第十名則為：找到合適的睡姿、晚上少喝水、點助眠香氛或精油、靜坐打坐或放空冥想，以及吃褪黑激素。找到最適合自己的舒服睡姿，就不易使睡眠中斷，對睡眠品質與健康都有一定影響，而睡前點個香氛精油、拉拉筋伸展一下，都能有使身心獲得舒緩幫助入睡；晚上時人體新陳代謝速度下降，水分不易排出，若喝太多水可能會使尿意增加，不易入睡，隔天還有水腫可能，但若是受時差所苦無法入睡，則可選擇購買褪黑激素服用，因其含有催眠、解決睡眠障礙的作用。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

「犯規小姐」成員之二的舒子晨、茵茵29日上節目《小明星大跟班》，受訪時談到近日「犯規小姐」即將推出「火辣新作」，兩人還分享了萬聖節的辣照技巧，令人相當期待。

提到萬聖節是否有新作推出，茵茵表示，「她（舒子晨）說，不然我們今天補過萬聖節，我說怎麼補過？剛好可以找子晴一起，因為犯規小姐剛好我們三個都有，我很愛控制她們，經常會買一些很奇怪的服裝，我之前有買美少女戰士的服裝。」舒子晨在一旁補充「而且是半截，到這邊而已。」她比了比自己的美胸下緣。

▲茵茵身材超火辣。（圖／翻攝自臉書 , 2017.10.29）

茵茵進一步補充，「我的是綠色木星仙子，她（舒子晨）的是火星，夏語心是藍色的水星。子晴聽到說我也有耶，我說今天一起扮啊，會很驚人耶，我覺得，不知道經紀人會不會傻眼？」對於性感程度，她這麼說：「這比較像是Cosplay的感覺，因為我買的衣服是在專門賣表演衣服的網站，上面都是比較露一點的。」舒子晨一旁接口「比較舞台感，而且穿那種Cosplay，男生會更有遐想。」

舒子晨扮裝無極限，她表示，「我之前有扮神力女超人，畫了一個跟她很像的仿妝。但我前年扮了安娜貝爾，還請《全民大悶鍋》的化妝師來幫我化妝，特別去租白洋裝跟假髮。」提到安娜貝爾，茵茵在一旁直喊「很像，她扮起來非常像。」

提到美照技巧，茵茵坦言，「其實我覺得是攝影師非常的重要，因為像我配合的那個攝影師，他就會講一些口訣，比如說你可能不知道要怎麼擺比較自然，他就會說，來，現在聞一下你手上的香水，那個氛圍就會出來。」舒子晨在一旁調皮地喊，「現在聞一下腋下。」

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